Բովանդակություն
Անկյունի վնասվածքը կարող է լինել ցավալի փորձ, որը կարող է պահանջել ֆիզիկական թերապևտի հմուտ ծառայություններ: Իմանալով տարբեր արմունկի կապանների և մկանների և արմունկի ընդհանուր վնասվածքների մասին, կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր հատուկ վնասվածքը և վերականգնել, եթե արմունկով վնասվածք եք ստացել:
Անկյունի անատոմիա
Անկյունային հոդը ձեւավորվում է երեք ոսկորներից `հումորը, շառավիղը և ուլնան: Հոդաբորբի խոռոչի խոռոչի խոռոչի հոդի և շառավղի գլխիկով կոկորդի գլխիկի հոդերը բաղկացած են հոդից: Անկյունը կախվածքի միացման կամ հոդի օրինակ է, որը շարժվում է միայն մեկ ուղղությամբ: Ձեր անկյունային հոդը թեքվում և ուղղվում է դռան կախվածքի նման:
Ձեր անկյունի ցավի ետեւում կանգնած մեղավորը և ինչպես բուժել այնԱնկյունի կապանները
Կապվածքները աճառի ուժեղ կտորներ են, որոնք միացնում են մեկ ոսկորը մյուսին: Դրանք օգնում են աջակցել ձեր հոդերին, մինչդեռ դեռ թույլ են տալիս միջնորդություն առաջացնել: Կապվածքներն անհրաժեշտ են ձեր արմունկային հոդը կայունություն ապահովելու համար, մինչդեռ դեռ թույլ են տալիս շարժում առաջացնել:
Արմունկային հոդում առկա են երեք կապաներ `ulnar collateral ligament, ճառագայթային գրավի կապան և annular ligament: Այս կապաններն ապահովում են ուժ և աջակցություն արմունկային հոդին ՝ շրջապատող մկանների կամ ձեռքի և նախաբազկի հետ միասին: Եթե արմունկային հոդում վնասվածք է առաջացել, այս կապաններից որևէ մեկը կարող է վնասվել:
Կապանը կոչվում է օղակաձեւ, ձեր շառավղի ոսկորի գլխի շրջանում ընթացք է տալիս: Կապանն օգնում է պահպանել ձեր շառավիղը տեղում, երբ ձեռքը և դաստակը շրջելիս պտտեցնում եք նախաբազուկը:
Ulnar գրավի կապանը թելքավոր հոդային պարկուճի ուժեղ օդափոխիչի խտացումն է: Այն տեղակայված է հոդի միջին կողմում ՝ տարածվելով հումուսի միջնադարյան էպիկոնդիլից մինչև խոռոչի մոտավոր հատվածը: Այս կապան պաշտպանում է ձեր արմունկը ծանր վալգուսի սթրեսի կամ ձեր թևի դրսից ճնշման դեմ:
Radառագայթային գրավի կապանը նաև թելքավոր հոդային պարկուճի ուժեղ օդափոխիչի խտացումն է: Այն տեղակայված է հոդի կողային կողմում ՝ տարածվելով հումորի կողային էպիկոնդիլից մինչև շառավղի գլուխը: Այս կապան պաշտպանում է հոդերը ավելորդ տատանումներից կամ արտաքինից դուրս սթրեսից:
Olecranon կոտրվածք Ulna- ի արմունկային հոդում
Ընդհանուր վնասվածքներ
Ձեր արմունկը շատ կայուն հոդ է, բայց այն դեռ կարող է վնասվել, եթե առաջանա ճիշտ սթրես կամ վնասվածք: Ձեր արմունկի կապանման ընդհանուր վնասվածքները կարող են ներառել.
- Ulnar գրավի կապանների պատռվածք
- Օղակաձեւ կապանների խանգարում, հատկապես գլխի ճառագայթային կոտրվածքից հետո
- Ialառագայթային գրավի կապանի խզվածք
- Անկյունի տեղահանում
Ձեր արմունկը վնասելու սովորական միջոց է ձգված ձեռքին ընկնելը (FOOSH): Եթե վայր ընկնեք և փորձեք կոտրել ձեր անկումը ՝ ձեռքը մեկնելով, կարող եք չափազանց մեծ սթրես առաջացնել ձեր անկյունի կապանների վրա ՝ պատճառելով վնասվածք , Հոդերի վնասվածքները կարող են ներառել գերձգում կամ պատռվածք:
Բուժման առաջին քայլերը
Եթե արմունկով վնասվածք եք ստացել կամ արմունկով ցավ ունեք, մի քանի բան կա, որ պետք է անեք անմիջապես բուժում սկսելու համար: Նախ, դուք պետք է դիմեք բժշկի, որպեսզի բացառեք արմունկի կապանների կամ ոսկորների ցանկացած լուրջ վնասվածք: Վերջին բանը, որ ցանկանում եք, արմունկի լուրջ կոտրվածքին բուժել ՝ չնչին լարվածության պես:
Անկյունի վնասվածքից հետո դուք կարող եք օգուտ քաղել R.I.C.E.- ի օգտագործումից: մեթոդ, որը կօգնի վերահսկել բորբոքման գործընթացը: RICE հապավումը նշանակում է հանգիստ, սառույց, սեղմում և բարձրացում: Հանգստացեք ձեր անկյունին, կիրառեք սառույցի տուփ և բարձրացրեք ձեր ձեռքը ՝ այտուցը նվազագույնի հասցնելու համար:
Որոշ ֆիզիկական թերապևտներ այժմ պաշտպանում են P.O.L.I.C.E. վնասվածքի կառավարման սկզբունքը: Սա նշանակում է պաշտպանություն, օպտիմալ բեռնում, սառույց, սեղմում և բարձրացում: Այս սկզբունքը դուրս է հանում մնացածը և որոշակիորեն պաշտպանում է ձեր հոդին, մինչդեռ այն դեռ թույլ է տալիս որոշակի շարժում կատարել դեպի արմունկ, երբ այն ապաքինվում է:
Վնասվածքից հետո կարող է օգուտ քաղել ձեր արմունկի շարժման մեղմ շարքից: Այցելեք ձեր ֆիզիկական թերապևտին ամբողջական գնահատման համար, որպեսզի տեսնեք, թե որ վարժությունները պետք է անեք, որպեսզի ձեր արմունկը շարժվի:
Անկյունի կապանի վնասվածքից հետո դուք կարող եք նաև օգուտ քաղել նախաբազկի և դաստակի զորավարժություններից, որոնք կօգնեն արմունկին մկանային աջակցություն ցուցաբերել: Կրկին, ձեր PT- ն կարող է սահմանել ձեր վիճակի համար ճիշտ վարժություններ:
Ֆիզիկական թերապիա ՝ արմունկների տարբեր տեսակների վնասվածքների համարԽոսք շատ լավից
Ձեր արմունկը բարդ հոդ է, որը թույլ է տալիս համատեղել շարժունակությունն ու կայունությունը: Ձեր հոդի կապանները էական դեր են խաղում ձեր արմունկի կայունությունը պահպանելու գործում: Եթե դուք ստացել եք արմունկի կապանի վնասվածք, ձեր ֆիզիկական թերապևտը կարող է օգնել ձեզ վերականգնել լիարժեք շարժունակությունն ու ուժը, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր նախկին գործառույթի և գործունեության մակարդակին: